29.01.2017
ROCKE DEINEN ERSTEN HALBMARATHON
Ich weiß noch, wie ich langsam Wettkampfluft geschnuppert habe :)
Es begann 2010 mit dem Reebok Runners Women´s run. Es war furchtbar heiß und mir kamen diese 5 km damals ewig lang vor. Trotz der Hitze und meinem Hochroten Kopf war es ein Tag der Veränderung!
Vor dem Start dieses leichte kribbeln im Bauch, du hörst den Countdown und läufst dann einfach nur los! Im Ziel angekommen ist es ein wunderbarer Cocktail aus Stolz, Freude, Stärke, Glück und Erleichterung!
All diese wunderbaren Gefühle sorgten dafür, dass ich das wieder erleben wollte!
Es folgten mehrere 10 km Wettkämpfe dann 16 km und dann kam er, DER HALBMARATHON!!!
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12.02.2017
Mit oder ohne Musik ?!
Was für ein Typ seit ihr ? Nutzt ihr für euer Training Musik ?
Ich finde gerade im Ausdauertraining kann Musik wahnsinnig hilfreich sein. Die richtige Musik kann dabei helfen den letzten Kilometer oder noch ein paar mehr Kilometer zu stemmen.
Studien belegen, dass die Ausdauer um bis zu
15 % verbessert wird, wenn Musik mit im Spiel ist.
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19.02.2017
Die Kraft des mentalen Trainings!
Im Kopf entstehen unsere Erfolge und Ziele!
Was hab ich mich vor Wettkämpfen verrückt gemacht. Egal ob es ein kleiner Lauf von 10 km oder ein Marathon war. Ich konnte die letzten 2 Nächten vor einem Wettkampf nur schlecht schlafen und meine Nerven waren bis zum Startschuss blank. Ich denke diese Nervosität und der Respekt vor einem Lauf sind durchaus normal und gesund. Natürlich kam bei mir mit der Zeit eine gewisse Routine mit ins Spiel, denn meine Erfahrung zeigte mir, dass sobald der Startschuss fiel, all meine Zweifel und Ängste verflogen sind und ich den Lauf und diesen Tag nur noch genossen habe.
Natürlich hatte ich während eines Wettkampfes so manche Auseinandersetzungen mit meinem Kopf :D
aber ich bekam immer wieder die Kurve. Sei es durch das anfeuern der Zuschauer oder durch ein
„hey, ich schaff das schon! „
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Finnja (Mittwoch, 01 März 2017 13:17)
music is everything :-)